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作为一种常见的健身器材，哑铃广泛应用于各种健身场所和家庭。不同重量的哑铃适合不同的人群，而4lb的哑铃则是一种比较轻量级的选择。那么，4lb的哑铃适合多大的人呢
哑铃是一种非常常见的健身器材，它可以帮助我们进行各种力量训练，从而提高身体的健康水平和体态。对于初学者来说，选择一个合适的哑铃重量非常重要，这不仅可以避免受伤，
双杠臂屈伸动作是一种非常有效的全身训练动作，它可以锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌、腹肌等多个肌群，是许多健身者喜爱的训练动作之一。本文将详细介绍双杠臂屈伸动作的要领
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